Yudi Hartono
Latest Update
Fetching data...

Selasa, 26 November 2019

11 Pelanggaran Dalam SKB Penanganan Radikalisme ASN


Saat ini, ada 11 Kementerian dan Lembaga Negara yang sudah bersepakat untuk menerbitkan Surat Keputusan Bersama (SKB) tentang Penanganan Radikalisme ASN dalam rangka Penguatan Wawasan Kebangsaan pada Aparatur Sipil Negara

Jenis pelanggaran yang telah diatur dalam SKB Penanganan Radikalisme ASN berjumlah 11, jenis pelanggaran tersebut adalah:

  1. Penyampaian pendapat baik lisan maupun tulisan dalam format teks,  gambar, audio, atau video,  melalui media sosial yang bermuatan ujaran kebencian terhadap Pancasila,  UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI, dan Pemerintah.
  2. Penyampaian pendapat baik lisan maupun tulisan dalam format teks,  gambar, audio, atau video,  melalui media sosial yang bermuatan ujaran kebencian terhadap salah satu suku,  agama, ras, dan antar golongan.
  3. Penyebarluasan pendapat yang bermuatan ujaran kebencian sebagaimana pada angka 1 dan 2 melalui media sosial (share, broadcast, upload, retweet, repost, dan sejenisnya).
  4. Tanggapan atau dukungan sebagai tanda setuju pendapat sebagaimana angka 1 dan 2 dengan memberikan likes, dislike, love, retweet,  atau comment di media sosial.
  5. Pemberitaan yang menyesatkan baik secara langsung maupun melalui media sosial.
  6. Penyebarluasan pemberitaan yang menyesatkan baik secara langsung maupun melalui media sosial.
  7. Penyelenggaraan kegiatan yang mengarah pada perbuatan menghina, menghasut, memprovokasi, dan membenci Pancasila, UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI, dan Pemerintah.
  8. Keikutsertaan pada organisasi dan atau kegiatan yang diyakini mengarah pada perbuatan menghina, menghasut, memprovokasi, dan membenci Pancasila, UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI, dan Pemerintah.
  9. Penggunaan atribut yang bertentangan dengan Pancasila, UUD 1945, Bhinneka Tunggal Ika, NKRI, dan Pemerintah.
  10. Pelecehan terhadap simbol negara baik secara langsung maupun melalui media sosial; dan/atau.
  11. Perbuatan sebagaimana dimaksud pada angka 1 sampai 10 dilakukan secara sadar oleh ASN
 
Dengan adanya SKB ini tentu saja para ASN harus lebih berhati-hati dalam bersikap sehingga jangan sampai melakukan pelanggaran seperti di atas.

Sumber: @kemenag_ri
Read More

Jumat, 22 November 2019

Gunakan Antibiotik Dengan Benar, Ini Bahaya Resistensi

Gambar: pexels.com

Masalah resistensi antibiotik saat ini sudah sangat mengkhawatirkan, dan juga merupakan salah satu ancaman terbesar kesehatan secara global.

Wajar saja jika badan kesehatan dunia WHO menetapkan tanggal 18-24 November 2019 sebagai World Antibiotic Awareness Week.

Peringatan ini merupakan momentum penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan resistensi antibiotik sebagai salah satu ancaman terbesar bagi kesehatan dunia.

Tujuan peringatan World Antibiotic Awareness yaitu meningkatkan kesadaran & pemahaman akan bahaya resistensi antibiotik, melakukan strategi mitigasi resistensi antibiotik berbasis bukti lewat pengawasan & penelitian, serta bijaksana menggunakan antimikroba dalam pangan & pertanian.

Saat ini banyak masyarakat yang menggunakan antibiotik dengan cara membeli sendiri di apotek, atau meminum antibiotik milik orang lain.

Padahal penggunaan antibiotik harus dilakukan dengan bijak sesuai dengan anjuran dan dosis yang dokter berikan. Jangan pakai antibiotik sembarangan karena sangat berbahaya sekali, seperti resistensi obat.

Akibat Penggunaan Antibiotik Yang Salah


Penggunaan antibiotik yang salah dan berlebihan bisa menyebabkan resistensi antibiotik, yang mana bakteri dalam tubuh menjadi kebal terhadap antibiotik, sehingga proses penyembuhan penyakit jadi lebih lama, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Bakteri yang kebal terhadap antibiotik tentu saja akan lebih sulit untuk dibasmi, yang pada akhirnya penyakit menjadi susah diobati.

Bagaimana Cara Mencegah Resistensi Antibiotik?


Caranya mencegah resistensi antibiotik dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti: vaksinasi, kebersihan makanan, cuci tangan pakai sabun, air dan sanitasi bersih, gunakan antibiotik dengan bijak, dan yang terpenting jangan bagikan antibiotik kepada orang lain.

Jadi, pastikan antibiotik digunakan secara bijak, caranya gunakan antibiotik hanya dengan resep dokter, tidak gunakan antibiotik berdasarkan resep lalu, jika demam, batuk, pilek, tidak perlu antibiotik, cukup istirahat & makan makanan bergizi, sakit lebih dari 3 hari segera hubungi dokter.
Read More

Minggu, 17 November 2019

Profil Singkat Bambang Permadi Soemantri Brodjonegoro Menteri Riset dan Teknologi 2019-2024

Sumber: @kementerianristekbrin

Hallo... Sobat, kali ini saya akan berbagi profil singkat Bapak Bambang Permadi Soemantri Brodjonegoro yang menjabat Menteri Riset dan Teknologi/Kepala Badan Riset dan Inovasi Nasional periode tahun 2019-2024.

Tempat/Tanggal Lahir


Jakarta, 3 Oktober 1966

Pendidikan


Universitas Indonesia
Ekonomi Pembangunan & Ekonomi Regional

Universitas Illinois di Urbana-Champaign
S2 Perencanaan Transportasi & Pengembangan Ekonomi

Universitas Illinois di Urbana-Champaign
S3 Ilmu Regional & Pengembangan Ekonomi

Karir


  • Menteri Perencanaan Pembangunan Nasional/Kepala Badan Perencanaan Pembangunan Nasional, Juli 2016 - 2019
  • Menteri Keuangan Republik Indonesia, Oktober 2014 - Juli 2016
  • Wakil Menteri Keuangan Republik Indonesia, Oktober 2013 - Oktober 2014
  • Ketua Badan Kebijakan Fiskal Kementerian Keuangan Republik Indonesia, Januari 2011 - November 2013
  • Direktur Jendral, Lembaga Penelitian dan Pelatihan Islam (IRTI), Islamic Development Bank (IDB), Jeddah, Arab Saudi, 2009 - 2010
  • Dekan Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia 2005-2009

Semoga bermanfaat.
Read More

Rabu, 23 Oktober 2019

Pedoman Praktis Memantau Status Gizi Orang Dewasa

imt normal
Gambar: pixabay.com

yudihartono.com Pedoman praktis ini bertujuan untuk mempertahankan berat badan normal berdasarkan Indeks Masa Tubuh (IMT) dengan Gizi Seimbang. Atau bisa juga diartikan sebagai suatu cara memantau status gizi orang dewasa dengan menimbang berat badan secara berkala.

Pentingnya Memantau Berat Badan


Pembangunan Sumber Daya Manusia (SDM) merupakan salah satu prioritas pembangunan nasional. Perhatian utama adalah untuk mempersiapkan dan meningkatkan kualitas penduduk usia kerja agar benar-benar memperoleh kesempatan serta turut berperan dan memiliki kemampuan untuk mewujudkan hal tersebut adalah pembangunan di bidang kesehatan dan gizi.

Masalah kekurangan dan kelebihan gizi pada orang dewasa (usia 18 tahun keatas) merupakan masa penting, karena selain mempunyai resiko penyakit-penyakit tertentu, juga dapat mempengaruhi produktivitas kerjanya. Oleh karena itu pemantauan keadaan tersebut perlu dilakukan oleh setiap orang secara berkesinambungan.

IMT Sebagai Alat Pemantau Berat Badan


Indeks Masa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) adalah alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan.

Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit infeksi, sedangkan berat badan lebih akan meningkatkan resiko terhadap penyakit degeneratif. Oleh karena itu, mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang.

Pedoman ini bertujuan memberikan penjelasan tentang cara-cara yang dianjurkan untuk mencapai berat badan normal berdasarkan indeks masa tubuh dengan penerapan hidangan sehari-hari yang lebih seimbang dan cara lain yang sehat.

Cara Menghitung IMT


Untuk memantau indeks masa tubuh orang dewasa digunakan timbangan berat badan dan pengukur tinggi badan.

Dengan menghitung IMT akan diketahui apakah berat badan seseorang dinyatakan normal, kurus atau gemuk. Penggunaan IMT hanya untuk orang dewasa  berumur > 18 tahun dan tidak dapat diterapkan pada bayi, anak, remaja, ibu hamil, dan olahragawan.

Untuk mengetahui nilai IMT ini, dapat dihitung dengan rumus berikut:

Berat Badan (Kg)
IMT = ----------------------------------------------
Tinggi Badan (m) X Tinggi Badan (m)

Batas ambang IMT ditentukan dengan merujuk ketentuan FAO/WHO, yang membedakan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan. Disebutkan bahwa batas ambang normal untuk laki-laki adalah: 20,1–25,0; dan untuk perempuan adalah : 18,7-23,8.

Untuk kepentingan pemantauan dan tingkat defesiensi kalori atau pun tingkat kegemukan, lebih lanjut FAO/WHO menyarankan menggunakan satu batas ambang antara laki-laki dan perempuan.

Ketentuan yang digunakan adalah menggunakan ambang batas laki-laki untuk kategori kurus tingkat berat dan menggunakan ambang batas pada perempuan untuk kategori gemuk tingkat berat.

Untuk kepentingan Indonesia, batas ambang dimodifikasi lagi berdasarkan pengalam klinis dan hasil penelitian di beberapa negara berkembang.  Pada akhirnya diambil kesimpulan, batas ambang IMT untuk Indonesia adalah sebagai berikut:

Batas Normal Indeks Masa Tubuh (IMT) Orang Indonesia


  • Kurus
    • Kekurangan berat badan tingkat berat → < 17,0
    • Kekurangan berat badan tingkat ringan → 17,0 - 18,4
  • Normal → 18,5 - 25,0
  • Gemuk
    • Kelebihan berat badan tingkat ringan → 25,1 - 27,0
    • Kelebihan berat badan tingkat berat → > 27,0

Jika seseorang termasuk kategori:

  1. IMT < 17,0 → keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat badan tingkat berat atau Kurang Energi Kronis (KEK) berat.
  2. IMT 17,0 – 18,4: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat badan tingkat ringan atau KEK ringan. 
  3. IMT 18,5 – 25,0 → keadaan orang tersebut termasuk kategori normal.
  4. IMT 25,1 – 27,0 → keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat ringan. 
  5. IMT > 27,0 → keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat berat 

Contoh cara menghitung IMT


#1 Budi dengan tinggi badan 148 cm, mempunyai berat badan 38 kg. 

          38
-------------------- = 17,3
(1,48 X 1,48) m

Status gizi Budi adalah kurus tingkat ringan. Budi dianjurkan menaikkan berat badan sampai menjadi normal antara 41- 54 kg dengan IMT 18,5 – 25,0.

#2 Atun dengan tinggi badan 159 cm, mempunyai berat badan 70 kg. Maka IMT Opong adalah : 

            70
-------------------- =  27,7
 (1,59 X 1,59) m

Berarti status gizi Atun adalah gemuk tingkat berat, dan Atun dianjurkan menurunkan berat badannya sampai menjadi 47- 63 kg agar mencapai berat badan normal (dengan IMT 18,5 – 25,0).

PERHATIAN !
Seseorang dengan IMT > 25,0 harus berhati-hati agar berat badan tidak naik. Dianjurkan untuk menurnkan berat badannya sampai dalam batas normal.

Berat Badan Anda Kurus?


Penyebab: karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan yang mengakibatkan sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan.

Kerugian Berat Badan Kurus


  1. Penampilan cenderung kurang menarik
  2. Mudah letih
  3. Resiko sakit tinggi, beberapa resiko sakit yang dihadapi antara lain : penyakit infeksi, depresi, anemia dan diare.
  4. Wanita kurus kalau hamil mempunyai resiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.
  5. Kurang mampu bekerja keras.

Cara Menaikkan Berat Badan 


  1. Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang
  2. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
  3. Tetap berolahraga secara teratur 
  4. Cukup istirahat

Perlu diketahui bahwa seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu. Oleh karena itu dianjurkan untuk memeriksakan kesehatannya pada tenaga medis.

Berat Badan Anda Normal?


Bisa diwujudkan dengan mengkonsumsi energi sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh, sehingga tidak terjadi penimbunan energi dalam bentuk lemak, maupun penggunaan lemak sebagai sumber energi.

Keuntungan Berat Badan Normal


  1. Penampilan baik.
  2. Lincah
  3. Resiko penyakit rendah. 

Cara Mempertahankan Berat Badan Normal


  1. Pertahankan kebiasaan makan sehari-hari dengan susunan menu gizi seimbang.
  2. Pertahankan kebiasaan olah raga yang teratur dan tetap melakukan 
  3. Kebiasaan fisik sehari-hari

Anda Kelebihan Berat Badan?


Penyebab kelebihan berat badan terjadi bila makanan yang dikonsumsi mengandung energi melebih kebutuhan tubuh. Kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak sehingga mengakibatkan seseorang menjadi lebih gemuk.

Kerugian Kelebihan Berat Badan


  • Penampilan kurang menarik
  • Gerakan tidak gesit dan lambat
  • Merupakan faktor resiko penyakit:
    • Jantung dan pembuluh darah
    • Kencing manis (diabetes mellitus)
    • Tekanan darah tinggi
    • Gangguan sendi dan tulang
    • Gangguan ginjal
    • Gangguan kandungan empedu
    • Kanker
    • Pada wanita dapat mengakibatkan gangguan haid (haid tidak teratur, perdarahan yang tidak teratur), faktor penyulit pada persalinan.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Dianjurkan


#1 Diet

  • Makan teratur (2 atau 3 kali sehari) dengan gizi seimbang.
  • Kurangi jumlah makanan terutama sumber energi
  • Kurangi makanan yang berminyak, berlemak atau bersantan karena memberikan energi yang tinggi.
  • Kurangi konsumsi gula dan makanan yang manis, karena makanan tersebut juga menghasilkan energi yang tinggi.
  • Makan banyak sayuran dan buah-buahan karena makan tersebut banyak mengandung serat.
  • Hindari minuman beralkohol karena merupakan sumber kalori dan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.

#2 Olah raga dan kegiatan fisik

  • Olahraga secara teratur selama ½ - 1 jam minimal 3 kali seminggu.
  • Pilihlah olah raga yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan.
  • Tingkatkan kegiatan fisik sesuai yang dilakukan sehari-hari.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Tidak Dianjurkan


  • Mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari –hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan.
  • Menurunkan berat badan secara cepat, lebih dari 2 kg/bulan.
  • Mengandalkan makanan formula saja untuk menurunkan berat badan.
  • Menggunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga medis. Beberapa obat dan bahan tersebut hanya menurunkan berat badan sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh.

Pengertian Gizi Seimbang


Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

Zat-zat gizi yang dibutuhkan untuk hidup sehat adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Di dalam tubuh, zat-zat gizi tersebut berfungsi sebagai:

  • Sumber energi atau tenaga (terutama karbohidrat dan lemak)
  • Sumber zat pembangun (protein), terutama untuk tetap tumbuh dan berkembang serta untuk mengganti sel-sel yang rusak
  • Sumber zat pengatur (vitamin dan mineral) 

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari harus mengandung semua zat gizi tersebut. Makanan sumber energi terutama adalah: nasi, jagung, sagu, ubi, roti, dan hasil olahannya. Makanan sumber zat pembangun misalnya: ikan, telur, daging, tahu, tempe, dan kacang-kacangan, dan makanan sumber zat pengatur terutama sayur-sayuran dan buah-buahan.

Tips Hidup Sehat


  • Kalau anda kurus, makanlah secara teratur dengan gizi seimbang dan lebih banyak dari biasanya.
  • Kalau anda gemuk, makanlah secara teratur dengan gizi seimbang dan jumlahnya kurang dari biasanya.
  • Jika anda kurus atau kegemukan, konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi untuk mengatur gizi seimbang. 

Cara Mengetahui Kebutuhan Energi Seseorang


Agar manusia dapat tetap hidup dan bekerja seperti biasanya maka memerlukan energi yang biasa diukur dengan satuan kalori. Meskipun kita tidur dan tidak bekerja, energi tetap dibutuhkan untuk denyut jantung dan fungsi tubuh lainnya. Energi dapat diibaratkan sebagai bensin yang diperlukan oleh kendaraan agar dapat tetap berjalan.

Jumlah kebutuhan energi seseorang pada dasarnya berbeda tergantung pada umur, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas seseorang.

Sebagai contoh, seseorang laki-laki dewasa (20 – 59 tahun) dengan barat badan 62 kg, tinggi 165 cm dan aktivitas sedang membutuhkan energi kurang lebih 3000 kilo kalori, sedangkan bila wanita dewasa berat 54 kg tinggi 156 cm dengan aktivitas sedang membutuhkan 2250 kilo kalori.

Apabila orang yang sama dengan aktifitas lebih berat, maka kebutuhan bagi laki-laki sebesar 3600 kilo kalori dan wanita 2600 kilo kalori.

Sumber: Informasi Gizi Depkes RI
Read More

Diet Diabetes Melitus

pantangan diabetes melitus atau kencing manis
Gambar: pixabay.com

Pengertian Diabetes Melitus


Diabetes melitus atau kencing manis adalah penyakit gangguan metabolisme gula darah
yang disebabkan oleh kekurangan hormon insulin sehingga terjadi peningkatan kadar
gula darah dengan segala akibatnya.

Pengertian Diabetes Melitus Menurut Para Ahli


  • Diabetes melitus merupakan suatu kelompok penyakit metabolik dengan karakteristik hiperglikemia yang terjadi karena kelainan sekresi insulin, kerja insulin, atau kedua-duanya. (American Diabetes Association, 2010)
  • Diabetes adalah penyakit kronis serius yang terjadi karena pankreas tidak menghasilkan cukup insulin (hormon yang mengatur gula darah atau glukosa), atau ketika tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan insulin yang dihasilkannya. Diabetes adalah masalah kesehatan masyarakat yang penting, menjadi salah satu dari empat penyakit tidak menular prioritas yang menjadi target tindak lanjut oleh para pemimpin dunia. Jumlah kasus dan prevalensi diabetes terus meningkat selama beberapa dekade terakhir. (WHO Global Report, 2016)

Tujuan Diet Diabetes Melitus


Orang yang menjalankan diet diabetes melitus bertujuan untuk:

  • Memberikan makanan sesuai kebutuhan
  • Mempertahankan kadar gula darah sampai normal/mendekati normal
  • Mempertahankan berat badan menjadi normal
  • Mencegah terjadinya kadar gula darah terlalu rendah yang dapat menyebabkan pingsan
  • Mengurangi/ mencegah komplikasi

Syarat Diet Diabetes Melitus


Agar tujuan diet tercapai dan tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya, penderita diabetes melitus harus mengikuti persyaratan diet sebagai berikut:

  • Kebutuhan energi ditentukan dengan memperhitungkan kebutuhan untuk metabolisme basal sebesar 25-30 kkal/kg berat badan normal, ditambah kebutuhan untuk aktivitas fisik dan keadaan khusus, misalnya kehamilan atau lakatasi dan adanya komplikasi.
  • Kebutuhan protein 10-15% dari kebutuhan energi total.
  • Kebutuhan lemak 20-25% dari kebutuhan energi total (<10% dari lemak jenuh, 10% dari lemak tidak jenuh ganda, sisanya dari lemak tidak jenuh tunggal).
  • Kolesterol makanan dibatasi maksimal 300 mg/hari.
  • Kebutuhan Karbohidrat 60-70% dari kebutuhan energi total.
  • Penggunaan gula murni tidak diperbolehkan, bila kadar gula darah sudah terkendali diperbolehkan mengkonsumsi gula murni sampai 5 % dari kebutuhan energi total.
  • Serat makanan dianjurkan 25 gr/hari.

Pengaturan Makanan Diet Diabetes Melitus


Dalam diet diabetes melitus, ada 3 pengelompokan makanan, yaitu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, makanan yang dibatasi dan makanan yang dilarang untuk dikonsumsi.

Makanan Yang DIANJURKAN Untuk Penderita Diabetes Melitus


  • Sumber protein hewani: Ayam tanpa kulit, ikan, telur rendah kolesterol atau putih telur, daging tidak berlemak.
  • Sumber protein nabati: tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang kedelai.
  • Sayur tinggi serat: kangkung, daun kacang, oyong, mentimun, tomat, labu air, kembang kol, lobak, sawi, selada, seledri, terong.
  • Buah-buahan: jeruk, apel, pepaya, jambu air, salak, belimbing (sesuai kebutuhan).

Makanan Yang DIBATASI Untuk Penderita Diabetes Melitus


  • Semua sumber karbohidrat dibatasi: nasi, bubur, roti, mie, kentang, singkong, ubi, sagu, gandum, pasta, jagung, talas, havermout, sereal, ketan, makaroni.
  • Sumber protein hewani: produk hewani tinggi lemak jenuh seperti kornet, sosis, sarden, otak, jeroan, kuning telur.
  • Sayuran: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, daun singkong, daun ketela, jagung muda, kapri, kacang panjang, pare, wortel, daun katuk.
  • Buah-buahan: nanas, anggur, mangga, sirsak, pisang, alpukat, sawo, semangka, nangka masak.
  • Lain-lain: makanan yang digoreng dan yang menggunakan santan kental, kecap, saus tiram

Makanan Yang DIHINDARI Untuk Penderita Diabetes Melitus


  • Sumber protein hewani: Keju, abon, dendeng, susu full cream.
  • Buah-buahan: buah yang manis dan diawetkan seperti durian, nangka, alpukat, kurma, manisan buah.
  • Minuman: semua minuman yang mengandung alkohol, susu kental manis, soft drink, es krim, yoghurt, susu.
  • Lain-lain: gula pasir, gula merah, gula batu, madu. Makanan/minuman yang manis seperti cake, kue-kue manis, dodol, tarcis, sirup, selai manis, coklat, permen, tape, mayonaise,

Contoh Menu Sehari Diet Diabetes Melitus


# Pagi
  • Roti putih dengan selai kacang, telur rebus, lalap daun slada/tomat
  • Jam 10.00 (selingan) buah apel
#Siang
  • Nasi, semur daging, tempe goreng, pecel, jeruk
  • Jam 16.00 (selingan) puding pepaya
#Malam
  • Nasi, pepes ikan, cah tahu, tumis kangkung, apel
  • Jam 21.00 (selingan) crackers tawar atau buah

PERHATIAN!
Agar gula darah terkontrol, makanlah sesuai jadwal, jumlah, dan jenis secara teratur

Sumber: Kementerian Kesehatan RI, Direktorat Bina Gizi, Subdit Bina Gizi Klinik
Read More

Jumat, 04 Oktober 2019

Pengertian dan Manfaat Sertifikat Nomor Induk Koperasi (NIK)

Gambar: @kemenkoukm

Koperasi merupakan penunjang ekonomi bangsa Indonesia, juga menjadi salah satu usaha yang didukung penuh oleh pemerintah untuk mencapai kesejahteraan masyarakat. Salah satu dukungan yang diberikan pemerintah adalah dengan adanya Sertifikat Nomor Induk Koperasi (NIK).

Apa sih Sertifikat NIK (Nomor Induk Koperasi) itu?


Sertifikat NIK diberikan kepada koperasi sebagai apresiasi dan diakui sebagai koperasi aktif secara kelembagaan dan usaha. Hal ini juga merupakan komitmen dari Kementerian Koperasi dan UKM dalam rangka penertiban administrasi bandan hukum koperasi dan memberikan pelayanan kebutuhan informasi legalitas Badan Hukum Koperasi serta memudahkan monitoring, evaluasi, dan pengembangan koperasi secara terarah dan tepat sasaran.

Mekanisme Pemberian Sertifikat Nomor Induk Koperasi (NIK)


Koperasi yang benar-benar aktif dari segi kelembagaan dan usaha akan diberikan sertifikat NIK sebagai berikut:

  • Koperasi mengajukan permohonan kepada Dinas yang membidangi Koperasi dan UKM setempat dan tembusan kepada Sekretaris Kementerian Koperasi dan UKM dengan melampirkan laporan RAT 3 (tiga) tahun buku berturut-turut. Sedangkan untuk koperasi tingkat nasional permohonan ditujukan kepada Deputi Bidang Kelembagaan Koperasi dan UKM dengan tembusan Sekretaris Kementerian Koperasi dan UKM.
  • Kementerian Koperasi dan UKM menerbitkan sertifikat NIK yang dilengkapi dengan QR Code.

Koperasi yang tidak menyelenggarakan RAT tetapi aktif usahanya tetap akan diberi sertifikat NIK tetapi tanpa QR Code.

Manfaat Sertifikat NIK


Manfaat bagi Koperasi:

  • Sebagai syarat pemberi rekomendasi usulan program Pemerintah Pusat dan Daerah.
  • Sebagai syarat permohonan izin usaha baru dan kredit perbankan dan lembaga non bank.
  • Sebagai syarat keikutsertaan dalam pameran dan promosi perdagangan.
  • Syarat kegunaan lainnya yang memerlukan kelegalitasan koperasi dari segi hukum.

Manfaat bagi Pemerintah:

  • Dapat mengidentifikasi kesehatan usaha dan kepatuhan koperasi dalam melaksanakan nilai dan prinsip koperasi.
  • Memudahkan pelayanan kebutuhan informasi tentang kualitas koperasi secara cepat dan akurat.
  • Memudahkan monitoring, evaluasi, dan pengembangan koperasi.
  • Mendorong terwujudnya kerjasama antar Koperasi dengan BUMN, BUMD, dan Swasta dengan prinsip saling menguntungkan.

Itulah seputar info mengenai Sertifikat Nomor Induk Koperasi (NIK), semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.
Read More

Senin, 23 September 2019

Kumpulan Kata Bijak Kopi Terbaik dan Terlengkap

Kopi itu nikmat dan menenangkan, memberikan rasa tersendiri bagi setiap orang. Wajar saja jika mengaitkan kopi dengan berbagai hal, karena kopi itu memiliki cerita. Seperti kumpulan kata bijak atau quotes tentang kopi di bawah ini.

Kata Bijak Kopi Terbaik


"Dari kopi kita belajar, bahwa yang pahit sekalipun masih bisa kita nikmati, dengan hati."

"Minum kopi tanpa gula sama kamu. sama aja sama! manis."

"Kelak, di sebuah beranda, kita berdua akan duduk menghadap senja, nikmati kopi tanpa gula, sebab manis hanya tentang kita."

"Kopi dengan sedikit pahit yang terasa manis hingga tawa pun terlihat manis."

""Cepat minum kopimu sebelum dingin", ujarnya. Padahal aku menyukai kopi bukan tentang panas atau dinginnya."

"Secangkir kopi hitam penuh makna yang mengingatkanku bahwa semanis apapun hidup, rasa pahit akan selalu ada."

"Seperti kopi, kau tak perlu manis untuk disukai ramai orang."

"Hujan adalah cara langit menyatakan cinta pada bumi, sedangkan kopi adalah cara kita merayakan sepi."

"Saya pernah berfikir untuk berhenti minum kopi, tapi saat saya berfikir saya butuh kopi."

"Senja + kopi + vape = Indigo"

"Kopi bisa menghilangkan penatku tapi tak bisa menghilangkan rinduku."

"Hidup ibarat kopi, biarpun pahit tetap dinikmati."

"Cinta tanpa rasa sakit ibarat kopi tanpa rasa pahit, tidak enak dan tidak mungkin."

"Kopi...  Konco sambat."

"Nikmati soremu dengan segelas kopi, tanpa kopi kamu tidak akan bisa merasakan pahitnya nikmat."

"Mari seduh kopi dan sudahi sedih mu."

"Kopi mengajari kita arti tabah yang se-ikhlasnya, arti syukur yang se-lapangnya, dan mengajari kita cara menikmati pahit yang se-ampasnya."

"Rumus hidup tenang = minum kopi tanpa ada rasa dendam, senantiasa selalu ikhlas memaafkan, setiap malam. Sebelum mata terpejam."

"Udah bukan masanya buat main-main lagi, kalo emang cuma mau singgah biar gua sediain kopi biar bisa ngobrol bareng, tapi kalau mau sungguh gua bukain hati biar bisa bareng sampai mati."

"Layaknya secangkir kopi pahit yang kita nikmati dengan senang hati, pun kehidupan, jika kita ikhlas menerima apakah penderitaan itu masih ada lagi...."

Kata Bijak Kopi Pagi


"Pagiku ku awali dengan senyuman, ditemani dengan secangkir kopi yang terasa nikmat dan rokok yang bisa hanya keluar masuk asap tanpa pamitan."

"Selamat pagi, kamu mau kopi, teh atau mau menua bersamaku?"

"Selamat pagi. Awali senin dengan kopi agar jadi good day."

"Bukankah pahitnya kehidupan tetap harus kita jalani? Seperti kopi yang ku seduh pagi ini... Terasa pahit sekali."

Kata Bijak Kopi Malam Hari


"Karena terlalu banyak hal serius yang merumitkan, maka kita butuh semeja bersama, menikmati kopi untuk sekedar merayakan Sabtu malam."

"Hanya kopi yang menemani ku malam ini, tidak dengan senyummu."

"Seruput pelan kopi malam ku, sejuta kisah yang coba ku tuliskan tentang mencintaimu, dari awal cuma kau abaikan hingga akhirnya aku tersingkirkan perlahan."

Kata Bijak Kopi Galau


"Kau adalah kedai kopi yang selalu kukunjungi, sedang hatimu serupa karnaval. Penuh sesak dengan orang-orang yang bukan aku."

"Aku juga suka banget sama kopi, apalagi kalau kopinang aku dengan bismillah."

"Aku bingung rindu yang mana. Rindu kopi buatan abang atau rindu abang yang buatin kopi."

"Kamu itu ibarat ampas kopi, seduhan kedua rasanya gak sama lagi."

"Kopi ini aja sudah pahit, ditambah pula sama kepahitan kisah hidupku."

"Tadi aku bikin kopi pahit banget. Ternyata yang aku masukin bukan gula, tapi kisah kita."

"Kopi itu seperti kamu. Sama-sama menghangatkan."

"Malam mingguku, hanya ditemani secangkir kopi."

"Cukup berteman kopi aku sudah bisa melupakanmu, kini tinggal mencari cara berhenti merindukanmu."

"Benarkah merindu bisa membuat kalut, apakah memang hatinya tidak lagi terpaut? Kurasa kubutuh rasa-rasa kopi yang smooth, jangan-jangan ini cuma aku sedang tidak mood.."

Kata Bijak Kopi Lucu


"Aku terlalu cendol dawet, buat kamu yang kopi senja."

"Malam minggu begadang sambil minum kopi sudah biasa, sekali kali minum duit."

quotes kopi lucu

"Ya Allah masih ngantuk niatnya mau bikin kopi, kukira gula ternyata micin haaaa."

"Guwe gak tau nih, orang lain mah gak bisa tidur kalau minum kopi, tapi guwe malah sebaliknya, gak bisa minum kopi klo tidur. Ada yang salah gak sih..?"

"Cuma penikmat kopi susu. Kopinya diminum, susunya dipegang. Hehe."

"Senja + kopi = maag."

"Kopi+ghibah=syurga duniawi"

"Bersyukurlah jika istrimu cerewet kepadamu. Sebab jika dia cerewet ke lelaki lain, kau tak akan bisa bedakan mana Kopi mana Oli."

"Luwak white kopi...... Kopi nikmat, nyaman, tapi gak sampai jadian."

Semoga bermanfaat.
Read More